| 青椒土豆肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 青椒土豆肉丝热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于种花99分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒土豆肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、土豆丝（两个小土豆儿）、青椒丝（一个青椒）
1/3. 猪肉切丝，用料酒，生抽，黑胡椒，盐，淀粉，蛋清腌十五分钟
2/3. 土豆切丝，青椒切丝
3/3. 肉丝下锅热油炒白，然后搁一勺老干妈炒然后搁土豆丝，加醋炒，再加热水拌炒，最后加青椒丝炒，搁盐，鸡精炒一下，出锅
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、生津液、滋阴润燥等功效；可与香菇、白菜、南瓜搭配；与红豆、牛排、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆肉丝热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克