| 西红柿炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 总量 | 330克 | 西红柿炒火腿肠热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于平底雪橇25分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒火腿肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡肉肠（2个）
1/3. 西红柿切丁 锅里热油炒西红柿。炒软
2/3. 火腿肠切厚片 下锅 加入蚝油翻炒 盖锅盖焖一会。
3/3. 西红柿炒的糊糊的就好了 出锅 配馒头吃。真的棒棒的。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、生津止渴等功效；可与三文鱼、芥蓝、鲫鱼搭配；与石榴、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血通络、健脾胃、添髓等功效；
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营养信息
- 西红柿炒火腿肠热量177 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质12.46 克
- 碳水化合物8.48 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克