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香蕉蛋糕卷II

香蕉蛋糕卷II的热量和减肥功效

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香蕉蛋糕卷II热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
低筋面粉177千卡354千卡9.4克1.4克
总量296香蕉蛋糕卷II热量/卡路里434千卡
健美操 热量434千卡,相当于健美操54分钟消耗的热量...480

香蕉蛋糕卷II的做法共19个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(5个)、香蕉(一根)、低筋面粉(50克)、水(50克)、色拉油(20克)、淡奶油(200克)、细砂糖(60克)
香蕉蛋糕卷II的做法图解1

1/19. 准备好食材。

香蕉蛋糕卷II的做法图解2

2/19. 把油、20g的砂糖、水依次放入蛋黄中打至均匀状后放入捏碎的一根香蕉搅拌均匀,筛入面粉再打至无颗粒状。

香蕉蛋糕卷II的做法图解3

3/19. 蛋白加几滴柠檬汁(也可不加)分三次放入40g糖打发至发泡状。

香蕉蛋糕卷II的做法图解4

4/19. 将两者混在一起搅拌均匀,烤盘里铺上油纸再刷一层油,把蛋糕浆倒入烤盘中上下震动均匀,调上下火,180度,20分钟。

香蕉蛋糕卷II的做法图解5

5/19. 烤蛋糕的过程可打发奶油,打的时候放些许白糖,量的多少根据个人口味,打至凝固状即可。

香蕉蛋糕卷II的做法图解6

6/19. 烤好后的戚风蛋糕。

香蕉蛋糕卷II的做法图解7

7/19. 趁热取掉油纸,如果你想吃原味的蛋糕卷,此时刻卷起切片;如果你想吃奶油馅的蛋糕卷,暂时把蛋糕搁一边等蛋糕体凉了后再抹奶油,否则奶油遇热会融化。

香蕉蛋糕卷II的做法图解8

8/19. 等蛋糕体凉了后抹上一层奶油,奶油的量根据个人喜好决定厚薄程度。

香蕉蛋糕卷II的做法图解9

9/19. 趁机卷起。

香蕉蛋糕卷II的做法图解10

10/19. 这是第二条蛋糕卷,不知是不是太热时取下油纸,导致部分蛋糕卷的外层黏在油纸上,外形看着不够漂亮。

香蕉蛋糕卷II的做法图解11

11/19. 切片。

香蕉蛋糕卷II的做法图解12

12/19. 第一条是做给闺蜜的,直接装盒子里去了。

香蕉蛋糕卷II的做法图解13

13/19. 这样送人也不错哦!

香蕉蛋糕卷II的做法图解14

14/19. 内图秀。

香蕉蛋糕卷II的做法图解15

15/19. 内图秀。

香蕉蛋糕卷II的做法图解16

16/19. 第二条厚些,感觉更松软一些。

香蕉蛋糕卷II的做法图解17

17/19. 蛋糕卷切片图。

香蕉蛋糕卷II的做法图解18

18/19. 摆盘。

香蕉蛋糕卷II的做法图解19

19/19. 成品图。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、养血发胎等功效;可与百合、海虾、生菜搭配;与茶叶、田鸡、茶叶相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、祛脂降压、治便秘等功效;可与李子、川贝母、冰糖搭配;与酸奶、香芋、芋头相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香蕉蛋糕卷II热量434 千卡
  • 脂肪11.24 克
  • 蛋白质23.05 克
  • 碳水化合物103.56 克
  • 143 毫克
  • 61 毫克
  • 2.01 毫克
  • 496 毫克

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