三汁焖锅的热量和减肥功效

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三汁焖锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	60千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	256千卡	128千卡	4.5克	0.2克
红薯	克	149千卡	99千卡	1.1克	0.2克
胡萝卜	克	37千卡	37千卡	1克	0.2克
西芹	克	14千卡	17千卡	1.61克	0.22克
红椒	克	106千卡	212千卡	15克	12克
青椒	克	11千卡	22千卡	1克	0.2克
圣女果	克	9千卡	22千卡	1克	0.2克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
总量	852克	三汁焖锅热量/卡路里725千卡
热量725千卡，相当于洗车242分钟消耗的热量...180

三汁焖锅的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鱼（1000克）、洋葱（150克）、大蒜（200克）、红薯（150克）、胡萝卜（100克）、西芹（80克）、红椒（50克）、青椒（50克）、圣女果（40克）、枸杞（15）、小红枣（10）、焖锅酱汁（500克）、水（1100克）、马铃薯生粉（130克）、水（180克）、技术QQ：296282280（适量）

1/1. 组合锅拌制及要求（组合锅要求最少4份最多6份）
海杂拌：鱿鱼卷150克，八爪鱼150克，虾仁150克，蟹肉帮150克，墨鱼仔150克。

食材功效信息

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、补钙等功效；可与火腿、猪骨、西葫芦搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、消食理气、帮助消化等功效；可与醋、粳米、武昌鱼搭配；与大葱、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、瘦身、补虚乏等功效；可与水芹菜、排骨、芹菜搭配；与鸡胸肉、大闸蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、防癌等功效；可与羊排、圆白菜、比目鱼搭配；与猕猴桃、白萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进食欲、治疗高血压等功效；可与北极虾、香菇、腐竹搭配；与鸡胸肉、蛤蜊、南瓜相克，同食可能会引起不适；

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