| 香飘全国的酱豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 150克 | 香飘全国的酱豆炒肉热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于柔道22分钟消耗的热量...600 | |||||
香飘全国的酱豆炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酱豆（300克）、瘦猪肉（150克）、生姜（10克）、大蒜籽（30克）、大葱（适量）、生粉（适量）、味极鲜（适量）、盐（少量）、食用油（适量）
1/6. 先准备好食材吧。刚从冰箱里别拿出来的肉肉要先解冻。（由于这酱豆里面什么佐料都有，很够味，所以在炒的过程中就不需要再加佐料就去了哈）
2/6. 瘦猪肉切末，加少量盐、味极鲜和生粉腌制10分钟。但是肉末最好不要太小了。生姜切小块，大蒜籽用刀背拍一下切两三刀，大葱切小段待用。
3/6. 热锅倒适量油，油热后倒进肉末翻炒。
4/6. 肉末变白后倒进姜蒜末炒出香味。
5/6. 改中火倒进酱豆翻炒2分钟。（以免糊锅）
6/6. 最后丢进葱段翻炒几下便可出锅享用了。哇。好香，够味~~~
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
