| 什锦番茄牛肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 6千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 披萨酱 | 克 | 7千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 109千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 404克 | 什锦番茄牛肉披萨热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于玩游戏147分钟消耗的热量...340 | |||||
什锦番茄牛肉披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟牛肉粒（100克）、西红柿（1个）、胡萝卜丁（10克）、黄瓜丁（10克）、甜玉米粒（10克）、披萨酱（10克）、芝士（50克）、九寸披萨底（1个）、色拉油（少许）、沙拉酱（15克）
1/7. 把胡萝卜丁、黄瓜丁、甜玉米粒用沙拉酱拌匀
2/7. 西红柿用开水烫一下，再过凉水冰一下，扒掉外皮，切成西红柿丁
3/7. 什锦料备好
4/7. 披萨底上下抹色拉油，上面刷一层披萨酱，撒一层芝士、均匀铺满牛肉粒，烤箱220度预热10分钟，进烤箱烤8分钟
5/7. 取出烤盘，把西红柿丁及什锦沙拉铺满披萨
6/7. 最上面撒上多多的芝士，重新进烤箱烤15分钟
7/7. 营养丰富，美味可口至尊巨无霸出炉啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血脂、健胃消食等功效；可与芹菜、茭白、山楂搭配；与螃蟹、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 什锦番茄牛肉披萨热量831 千卡
- 脂肪207.07 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物28.16 克
- 钠606.7 毫克
- 钙830.7 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾414 毫克