炒丁丁的热量和减肥功效

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炒丁丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
玉米粒	克	196千卡	196千卡	4克	0.8克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
总量	533克	炒丁丁热量/卡路里611千卡
热量611千卡，相当于洗脚153分钟消耗的热量...240

炒丁丁的做法共1个步骤

黄瓜（半根）、胡萝卜（半根）、玉米粒（100克）、火腿肠（适量）、淀粉（适量）

1/1. 将胡萝卜和黄瓜切成丁然后锅内倒入适量的油先将胡萝卜放入锅内翻炒两分钟左右放入黄瓜继续翻炒加入少量的盐和鸡精然后倒入玉米粒继续翻炒稀释少量的水淀粉倒入锅内炒出黏黏的感觉然后用火腿摆盘即可

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、生津止渴等功效；可与豆腐、绿豆芽、木耳菜搭配；与草莓、猕猴桃、橘子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、促消化等功效；可与西兰花、蜂蜜、西瓜搭配；与山楂、樱桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、增加记忆力、降血压等功效；可与芥蓝、小麦、烤肉搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、止消渴、润燥等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、和胃、宽肠胃等功效；