| 清炒南瓜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜苗 | 克 | 69千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 总量 | 312克 | 清炒南瓜苗热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于扫地23分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒南瓜苗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜苗（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）
1/5. 南瓜苗撕去老筋，摘成小段清洗干净。
2/5. 干红椒、大蒜、生姜切好。
3/5. 热锅冷油，下入大蒜、生姜、干红椒炒出香味。
4/5. 倒入南瓜苗。
5/5. 南瓜苗炒熟放盐调味即可。
食材功效信息
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、活血祛瘀、平肝和胃等功效；
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营养信息
- 清炒南瓜苗热量69 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠14 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾224 毫克