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葡萄奶酥-办公室必备小干点

葡萄奶酥-办公室必备小干点的热量和减肥功效

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葡萄奶酥-办公室必备小干点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉1204千卡354千卡9.4克1.4克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
黄油1332千卡888千卡1.4克98克
白砂糖380千卡400千卡0克0克
葡萄干392千卡341千卡2.5克0.4克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
总量977葡萄奶酥-办公室必备小干点热量/卡路里4882千卡
骑马 热量4882千卡,相当于骑马610分钟消耗的热量...480

葡萄奶酥-办公室必备小干点的做法共15个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(340克)、蛋黄(6个)、黄油(150克)、白砂糖(95克)、葡萄干(115克)、蛋黄(1个)、淡奶油(15毫升)
葡萄奶酥-办公室必备小干点的做法图解1

1/15. 本次选用的是草鸡蛋,所以个头比较小。用蛋黄分离器分离蛋黄和蛋白。蛋白可以用来炒菜,或做蛋白酥之类的小饼干。

葡萄奶酥-办公室必备小干点的做法图解2

2/15. 大功告成!连带最后刷在表面的蛋液,一共七个!

葡萄奶酥-办公室必备小干点的做法图解3

3/15. 所有原料来个大合集!如果葡萄干比较大,建议一剪二。写到这里,不禁吐槽下:做烘焙越久,就越渴望一个美式大厨房的中岛,这样捣鼓啥都方便!不然辛苦拍个照,每张都有阴影55555

葡萄奶酥-办公室必备小干点的做法图解4

4/15. 黄油切小块,隔热水软化,加入白砂糖,用打蛋器低速打发,直到两者完全融合,黄油颜色变浅,体积蓬松。

葡萄奶酥-办公室必备小干点的做法图解5

5/15. 打发至蓬松的黄油。

葡萄奶酥-办公室必备小干点的做法图解6

6/15. 加入一个蛋黄

葡萄奶酥-办公室必备小干点的做法图解7

7/15. 这是第一个蛋黄加入后,搅打均匀的成品图。每次都要等前一个蛋黄和黄油完全混合后再加入下一个蛋黄。

葡萄奶酥-办公室必备小干点的做法图解8

8/15. 这是依次加入6个蛋黄后的黄油,参考菜谱上说应该呈现浓稠、蓬松的状态。

葡萄奶酥-办公室必备小干点的做法图解9

9/15. 筛入已过筛的低筋面粉。

葡萄奶酥-办公室必备小干点的做法图解10

10/15. 这是谁的手印啊?哈哈 接着就是用手把面粉和打发好的黄油混合,最后分少量多次加入淡奶油,需搅拌均匀。感觉有点小时候捏橡皮泥的感觉,久违的欢乐了……亲们,玩以前,记得洗爪子哈(☆_☆)加入淡奶油,是因为家里剩余快过期了,坏了也是浪费,原方子没有此物。

葡萄奶酥-办公室必备小干点的做法图解11

11/15. 倒入葡萄干,充分拌匀,揉成均匀的面团

葡萄奶酥-办公室必备小干点的做法图解12

12/15. 把面团放在案板上压扁,用擀面杖擀成较薄的面片,切去四周不规则的,修正成长方形,再切小长方形,大小随意嘻嘻

葡萄奶酥-办公室必备小干点的做法图解13

13/15. 将切好的小块整齐的排列在铺好铝箔的烤盘上,并在表面刷上一层打散的蛋黄液。

葡萄奶酥-办公室必备小干点的做法图解14

14/15. 将烤盘放入预热的烤箱,上下火175,15分钟左右,满房间蛋香四溢。建议10分钟后,每隔一二分钟关心下那些小宝贝们,直至表面呈金黄色。

葡萄奶酥-办公室必备小干点的做法图解15

15/15. 原材料这点量,最终做了四烤盘。成品照来啦!喷香出炉!原本做给自己下午写报告饿时吃的,结果……自己还是只干了几块就木有了……嘻嘻希望吃到的小伙伴们喜欢!

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、美容护肤、解热烦等功效;可与基围虾、牡蛎 、玉米搭配;与茶叶、兔肉、菠萝相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、抗氧化、调整胃肠道等功效;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有防肿瘤、护肠、降低胆固醇等功效;可与枸杞、薏苡仁、枸杞子搭配;与骆驼肉、皮皮虾、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葡萄奶酥-办公室必备小干点热量4882 千卡
  • 脂肪249.88 克
  • 蛋白质40.6 克
  • 碳水化合物271.38 克
  • 590.8 毫克
  • 233 毫克
  • 15.5 毫克
  • 1573 毫克

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