| 甘梅地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 油炸粉 | 克 | 314千卡 | 331千卡 | 12.1克 | 1.4克 |
| 梅子粉 | 克 | 8千卡 | 47千卡 | 0.3克 | 2.6克 |
| 总量 | 475克 | 甘梅地瓜热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于跳舞110分钟消耗的热量...288 | |||||
甘梅地瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（半个）、油炸粉（几勺）、梅子粉（适量）
1/6. 这么大的地瓜半个，去皮，切条，泡水去淀粉
2/6. 切得均匀点，就不会炸焦
3/6. 淀粉加少许水，抓成这样
4/6. 满油，炸
5/6. 放下去的时候先不要动，等面上的糊定型后再动，这时火不要太大，会焦
6/6. 全部炸完，成型！加番茄酱开始下午时光吧！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、滑肠通便、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
油炸粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
梅子粉的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 甘梅地瓜热量529 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物94.9 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克