| 一香菜花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 250克 | 一香菜花生米热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于打理草坪11分钟消耗的热量...330 | |||||
一香菜花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菜（250克）、熟花生米（50克）、调味料：糖，盐，醋，鸡精，香油（适量）
1/5. 香菜洗净备用
2/5. 花生米压碎备用
3/5. 香菜焯水挤干水分，切碎
4/5. 切好的香菜和碎花生拌匀，加糖，盐，醋，鸡精，香油调好口味。
5/5. 装盘，成品菜
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、帮助消化、消食下气等功效；可与羊排、胡萝卜、黄豆搭配；与黄瓜、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一香菜花生米热量60 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克