| 自制辅食海苔酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银鱼 | 克 | 21千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 43克 | 自制辅食海苔酱热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于攀岩20分钟消耗的热量...660 | |||||
自制辅食海苔酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
干海苔片（100克）、干银鱼（20克）、核桃油（100毫升）
1/9. 我买的整片的紫菜，就是做紫菜包饭用的那种，整片紫菜干净没有沙粒
2/9. 把紫菜撕碎成小片放在粉碎机里
3/9. 粉碎机调到1分钟，就能打成粉末
4/9. 把银鱼干也放到粉碎机里
5/9. 同样调到1分钟就打成这样的鱼肉，不是很干，放到锅里再烘干
6/9. 再次放在粉碎机里就研磨成很细腻的粉末了
7/9. 这是用紫菜粉末和银鱼粉末调和的混合粉，我家宝宝8个月，紫菜和银鱼是8：1自己尝着没有咸味就行，1岁以上宝宝可以做成5：1
8/9. 把核桃油加热后放到常温
9/9. 核桃油和混合粉充分搅拌就做好了海苔酱加在米粉，面条，粥里都是很美味的
食材功效信息
干银鱼的热量105千卡（每100克）；具有善补脾胃、润肺止咳、利水等功效；可与木耳、蕨菜、鸡蛋搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防动脉硬化、健脑防老、补虚强体等功效；
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营养信息
- 自制辅食海苔酱热量224 千卡
- 脂肪104 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物0 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克