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麻香通菜梗

麻香通菜梗的热量和减肥功效

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麻香通菜梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
空心菜71千卡20千卡2.2克0.3克
总量356麻香通菜梗热量/卡路里71千卡
焊接 热量71千卡,相当于焊接24分钟消耗的热量...180

麻香通菜梗的做法共7个步骤

食材主料/辅料

空心菜(适量)、胡萝卜(适量)、蒜头(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、麻油(适量)
麻香通菜梗的做法图解1

1/7. 把所需的菜清洗干净。

麻香通菜梗的做法图解2

2/7. 胡萝卜切丝,空心菜取梗,拍好蒜泥。

麻香通菜梗的做法图解3

3/7. 水开后滴几滴素油。

麻香通菜梗的做法图解4

4/7. 放入胡萝卜丝、空心菜。

麻香通菜梗的做法图解5

5/7. 水再开后就捞出来。加入调料,拌匀即可。

麻香通菜梗的做法图解6

6/7. 清爽小菜,超简单。

麻香通菜梗的做法图解7

7/7. 加点豆腐,和菜叶即可得靓汤一份。

食材功效信息

空心菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒、防暑解热、清热凉血等功效;可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配;与牛奶、奶酪相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 麻香通菜梗热量71 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.2 克
  • 碳水化合物3.6 克
  • 94.3 毫克
  • 99 毫克
  • 2.3 毫克
  • 243 毫克

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