麻香通菜梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
总量 | 356克 | 麻香通菜梗热量/卡路里71千卡 | |||
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1/7. 把所需的菜清洗干净。
2/7. 胡萝卜切丝,空心菜取梗,拍好蒜泥。
3/7. 水开后滴几滴素油。
4/7. 放入胡萝卜丝、空心菜。
5/7. 水再开后就捞出来。加入调料,拌匀即可。
6/7. 清爽小菜,超简单。
7/7. 加点豆腐,和菜叶即可得靓汤一份。
空心菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒、防暑解热、清热凉血等功效;可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配;与牛奶、奶酪相克,同食可能会引起不适;