| 泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 泡椒 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 1000克 | 泡椒凤爪热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于玩电脑917分钟消耗的热量...90 | |||||
泡椒凤爪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（500克）、泡椒（500克）
1/6. 鸡爪对半切开，冷水下锅加少许料酒，煮至水开后5—8分钟关火。
2/6. 用冷水冲洗鸡爪，使鸡爪更劲道。
3/6. 芹菜切段，莴笋切成小条，泡姜切片备用。
4/6. 准备好泡椒，泡椒水最好多点。
5/6. 将鸡爪，莴笋，芹菜放进泡椒水里，倒入少许白醋，一点点白酒，一小把冰糖，盐小半勺，鸡精少许，拌匀放入冰箱冷藏就可以了。
6/6. 成品图，之所以放莴笋是同时又多了一道清爽的小菜，好好享用吧。。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、增强皮肤张力、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增强体力、防癌症等功效；可与基围虾、鹌鹑、豆腐搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒凤爪热量1375 千卡
- 脂肪16.999999 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠415.9 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾305 毫克