| 秋葵炒彩虹猫耳朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 257克 | 秋葵炒彩虹猫耳朵热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于冰上钓鱼48分钟消耗的热量...120 | |||||
秋葵炒彩虹猫耳朵的做法共12个步骤
食材主料/辅料
彩虹猫耳朵（适量）、黄秋葵（适量）、红辣椒（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、鸡蛋（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、欣和有机酱油（适量）、欣和蚝油（适量）、香油（适量）
1/12. 黄秋葵洗净用剪刀剪掉根部，开水烫一下，捞出过一下凉水
2/12. 煮熟彩虹猫耳朵
3/12. 鸡蛋打碎放碗里面搅拌，红辣椒切丁，葱和大蒜切碎，胡萝卜切小丁，黄秋葵顺着切丁
4/12. 锅放花生油少许，6成热把鸡蛋倒入，在锅内煎熟用铲子铲碎备用
5/12. 锅内放少许油先把胡萝卜放在油里面炒软，加一点点盐，
6/12. 放入葱大蒜爆香
7/12. 黄秋葵放入锅内煸炒
8/12. 加入红辣椒一起翻炒
9/12. 加入少许是欣和有机酱油和盐
10/12. 10、煸炒后加入猫耳朵一起翻炒，然后加入欣和蚝油调味
11/12. 11、一起炒好后加人香油
12/12. 12、炒好的猫耳朵，很好吃哦
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、养胃、强肾补虚等功效；
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营养信息
- 秋葵炒彩虹猫耳朵热量95 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠3.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾95 毫克