| 香肠炒竹笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 食用油 | 克 | 9千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 518克 | 香肠炒竹笋热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于打鼓165分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠炒竹笋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
竹笋（1个）、香肠（2个）、葱蒜（各一个）、酱油（1勺）、太太乐鸡精（1勺）、泡椒（3颗）、食用油（1克）
1/9. 香肠炒竹笋出锅成品
2/9. 洗净香肠腊肉 不用煮熟
3/9. 切片
4/9. 根据人数适量切竹笋分量
5/9. 竹笋切片
6/9. 葱丝 洗净切段
7/9. 少许食用油放入香肠爆炒 这一步之前先放姜蒜葱段炒出佐料香味 这样使腊肉更香味
8/9. 最后一起放入爆炒几分钟
9/9. 起锅就是这么的美味
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴除烦、清热化痰、通肠排便等功效；可与猪腰、木耳、莴笋搭配；与猪小排、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、防癌等功效；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有加速新陈代谢、促进血液循环、增加食欲等功效；可与羊排、茄子、卷心菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防心血管硬化、补虚等功效；
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营养信息
- 香肠炒竹笋热量660 千卡
- 脂肪141.75 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物45.15 克
- 钠8313.5 毫克
- 钙120 毫克
- 铁15.3 毫克
- 钾1376 毫克