| 豇豆炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 豇豆 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 416克 | 豇豆炒腊肉热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于焊接394分钟消耗的热量...180 | |||||
豇豆炒腊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、豇豆（250克）、盐（少许）
1/5. 豇豆洗净折为大约三厘米的小段
2/5. 腊肉用热水洗净切片！
3/5. 把肥一点的腊肉放再锅里小火煎出油，这样不会太油腻
4/5. 油热就可以放腊肉当豇豆炒了，一般腊肉都是有盐的所以盐可以少放点
5/5. 成品出锅，有几跟蒜苔我也直接炒进去了，大家忽略不看就好啦。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、调颜养身、健胃补肾等功效；可与鸡胸肉、蒜、玉米搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、调味等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆炒腊肉热量1181 千卡
- 脂肪69.2 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物80.1 克
- 钠10036.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾155 毫克