| 圆椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 80克 | 圆椒炒鸡蛋热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于汽车打蜡25分钟消耗的热量...270 | |||||
圆椒炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆椒（2个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 准备材料，鸡蛋放碗里先打散，锅里油热放鸡蛋，把鸡蛋炒熟
2/3. 鸡蛋炒成金黄色，放入圆椒，翻炒三分钟，放盐和鸡精，
3/3. 炒到圆椒熟了就出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、小米、西红柿搭配；与地瓜、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、促消化等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 圆椒炒鸡蛋热量113 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物45.92 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克