| 木瓜炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 0千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 羊肉 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 251克 | 木瓜炖羊肉热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于擦地134分钟消耗的热量...228 | |||||
木瓜炖羊肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1克）、羊肉（250克）、木通（10克）、葱（1根）、料酒（10克）、盐（1克）、花椒（10粒）、陈皮（5克）、味精（2克）
1/2. 将羊肉洗净，放清水中漂30 分钟，切成薄片；木瓜、木通、姜、葱洗净。
2/2. 将砂锅置中火上，加水和羊肉烧开，放入木瓜、木通、姜片、葱结、料酒，炖1 小时，再改用小火炖熟透，拣出姜、葱、木瓜、木通，加味精、细盐即成。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、丰胸、抗痉挛等功效；可与章鱼、莲子、牛奶搭配；与虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、抵御风寒、补肝明目等功效；可与豆腐、海参、辣椒搭配；与豆苗、栗子、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖羊肉热量508 千卡
- 脂肪4.16 克
- 蛋白质15.07 克
- 碳水化合物11.02 克
- 钠77.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾585 毫克