| 鸡米芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 545克 | 鸡米芽菜热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于舞厅100分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡米芽菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（250克）、红辣椒（5个）、绿青椒（5～7个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 首先把鸡肉切片，然后切丝，最后切成小块，成小颗粒状态。放入料酒，老抽，一点香油，腌制10分钟，期间不要偷懒，把葱姜蒜切好备用，辣椒切小块。锅内添油，约8成热，把鸡肉倒入翻炒，成型后捞出鸡肉备用，锅内留点油放入葱姜蒜，倒入辣椒，最后放入鸡肉翻炒，放盐出锅。第一次写菜谱有点紧张哟。
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与娃娃菜、鹌鹑、花菜搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米芽菜热量451 千卡
- 脂肪9.31 克
- 蛋白质33.71 克
- 碳水化合物10.45 克
- 钠284 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾660 毫克