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复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕

复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕的热量和减肥功效

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复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉253千卡361千卡11.3克1.5克
白砂糖200千卡400千卡0克0克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
无盐黄油502千卡717千卡0.85克81.11克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
总量266复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕热量/卡路里1070千卡
爬泳 热量1070千卡,相当于爬泳134分钟消耗的热量...480

复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(70克)、白砂糖(50克)、椰奶(没有可用牛奶代替)(15毫升)、泡打粉(1/2茶勺)、无盐黄油(70克)、鸡蛋(1个)、香草精(1/2茶勺)、盐(一小撮)、干椰丝(40克)、奶油糖霜(半份)、彩色巧克力蛋(适量)
复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕的做法图解1

1/12. 把椰丝均匀的铺在烤盘上,把烤箱调制180°C,放进去烤个3~5分钟。

复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕的做法图解2

2/12. 烤椰丝的时候无需预热,每个烤箱脾气不一样,烤的时候稍稍注意下,呈现出如图所示的颜色即可,至稍稍发黄,取出放一旁备用。

复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕的做法图解3

3/12. 烤箱预热到180°C。在模具内铺上纸杯。

复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕的做法图解4

4/12. 将在室温内软化好的黄油放在一干净容器内,用打蛋器打至柔软发白状。

复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕的做法图解5

5/12. 加入细砂糖,充分打发。记住一定要将黄油充分打发哦,这样最后成品会更加蓬松。

复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕的做法图解6

6/12. 打入鸡蛋, 混合均匀。

复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕的做法图解7

7/12. 筛入低筋面粉、盐和半茶勺泡打粉。

复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕的做法图解8

8/12. 这里要换做刮刀,慢慢的切拌均匀。

复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕的做法图解9

9/12. 倒入香草精和椰奶,充分搅拌均匀。

复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕的做法图解10

10/12. 用勺子把蛋糕糊均匀的倒入在纸杯里,2/3处即可,蛋糕会在烤制中自己发起来。

复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕的做法图解11

11/12. 放入预热好的烤箱烤制15至18分钟,或至蛋糕表面呈现出好看的金黄色,用手指按下去能很快的弹回来将蛋糕取出放在一旁待其冷却。可以用小刀将蛋糕突出来的部分切掉,修成平面。

复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕的做法图解12

12/12. 撒上冷却好的烤椰丝, 在椰丝的蛋糕中央稍稍按个小坑,摆上自己喜欢颜色的彩色巧克力豆就大功告成了!

食材功效信息

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护胃肠、止咳、和中益肺等功效;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效;可与小米面、干辣椒、西红柿搭配;与茶叶、牛奶、地瓜相克,同食可能会引起不适;

香草精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消毒、杀菌、驱虫等功效;

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营养信息

  • 复活节鸟巢椰子纸杯蛋糕热量1070 千卡
  • 脂肪92.82 克
  • 蛋白质24.77 克
  • 碳水化合物211.53 克
  • 174.4 毫克
  • 111 毫克
  • 2.49 毫克
  • 167 毫克

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