| 加了蜂蜜的葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 炼奶 | 克 | 112千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 低筋面粉 | 克 | 35千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 392克 | 加了蜂蜜的葡式蛋挞热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡，相当于灭火102分钟消耗的热量...720 | |||||
加了蜂蜜的葡式蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（80克）、淡奶油（80克）、蜂蜜（适量）、炼奶（35克）、蛋黄（2个）、低筋面粉（10克）、塔皮（12个）、蜜豆（适量）、蔓越莓（适量）
1/7. 将纯牛奶，淡奶油，炼奶，和蜂蜜放在一起搅拌均匀，（可以将容器放在热水中，再搅拌）
2/7. 然后放置一边，（这个时候烤箱就要预热了，上下管190度10分钟）
3/7. 将解冻好的塔皮放入烤盘中，然后加入蜜豆，或者蔓越莓。
4/7. 将打散后的蛋黄一点点加入挞液里，然后篩入低粉，搅拌均匀。最后再把完成的挞液过一遍筛。
5/7. 加入塔皮中，七分满。（我加的有点多）
然后开始烤制，190度25分钟。
6/7. 成品
7/7. 非常好吃～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与橙、酒、金针菇相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、保护眼睛等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与牛奶、南瓜子、雪梨搭配；与大米、北豆腐、洋葱相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护视力、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与肥牛、菠菜、辣椒搭配；与豆奶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 加了蜂蜜的葡式蛋挞热量1222 千卡
- 脂肪138.87 克
- 蛋白质38.91 克
- 碳水化合物230.09 克
- 钠564 毫克
- 钙619 毫克
- 铁4.22 毫克
- 钾888 毫克