| 菠萝牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 556克 | 菠萝牛肉粒热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡，相当于写字778分钟消耗的热量...108 | |||||
菠萝牛肉粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉粒（适量）、菠萝（适量）、番茄酱（适量）、黄油（适量）、黑椒汁（适量）
1/6. 牛肉切成小粒（这里我用的是家里的存货牛排）
2/6. 菠萝切成小块（用的也是吃剩下的菠萝）
3/6. 热油，我放了一小块黄油加在里面，这样会比较有奶香味。
4/6. 煎牛肉粒，差不多的时候放入黑椒汁翻炒。
5/6. 放入菠萝翻炒，差不多时候调入番茄酱稍闷煮，就可以起锅了。
6/6. 酸酸甜甜开胃又营养的菠萝牛肉粒就完成了
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消除感冒、保健等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降血压、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 菠萝牛肉粒热量1400 千卡
- 脂肪117.13 克
- 蛋白质14.28 克
- 碳水化合物133.87 克
- 钠39385.3 毫克
- 钙174 毫克
- 铁6.74 毫克
- 钾429 毫克