| 香酥麻辣鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 266克 | 香酥麻辣鱿鱼热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于滑旱冰29分钟消耗的热量...420 | |||||
香酥麻辣鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（适量）、葱花（适量）、黄飞红香脆椒（适量）
1/4. 鱿鱼洗净，漓干
2/4. 少油爆香圆葱，炒至洋葱很香，略软
3/4. 放香脆椒，炒香
4/4. 加入鱿鱼，迅速翻炒至鱿鱼变白，加盐起锅
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥麻辣鱿鱼热量200 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克