| 辣椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 626克 | 辣椒炒肉热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于剪指甲1189分钟消耗的热量...60 | |||||
辣椒炒肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 这就是让我寻得辛苦的云南皱皮椒。
2/11. 半肥瘦的猪肉、瘦肉、皱皮椒与油渣。我是烙了一下猪皮的，大家可以省略此步骤。
3/11. 皱皮椒去蒂、滚刀切破，半肥瘦的猪肉切成极薄的片，瘦肉切片。豆瓣酱两勺准备好，蒜苗拍破，斜刀切段。姜蒜切片。
4/11. 锅里烧油，油温八成热时下半肥瘦猪肉，爆炒出油。
5/11. 半肥瘦猪肉继续炒到变色，微微卷曲。
6/11. 下皱皮椒同炒，继续保持大火。
7/11. 下瘦肉、姜蒜、豆瓣酱，持续不停翻炒，炒至瘦肉变色。
8/11. 下料酒、酱油、白糖调色调味，再炒一、两分钟。
9/11. 终于可以放油渣啦，选择在炒肉后期放入，目的是为了让它在吸收味汁的同时，还带一点原本酥脆的口感。
10/11. 撒入蒜苗段，翻炒片刻，起锅装盘。
11/11. 其实今天的辣椒炒肉也不少，这是拍照的一小盘，还有另外一大盘在旁边呢。帆少连呼没吃够，那是因为他老爹跟他抢着吃得不亦乐乎。^_^
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、润肌肤等功效；可与扁豆、柿子、牡蛎搭配；与甘草、刀豆、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、保护肝脏、驱虫等功效；可与莴笋搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、促消化、降血糖等功效；可与洋葱、粳米、莴笋搭配；与大葱、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、镇吐、解毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、增加食欲、促进肠蠕动等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣椒炒肉热量1189 千卡
- 脂肪107.81 克
- 蛋白质36.26 克
- 碳水化合物187.33 克
- 钠6727.1 毫克
- 钙215 毫克
- 铁15.66 毫克
- 钾2014 毫克