| 蒜台肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 100克 | 蒜台肉丝热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于坐飞机143分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜台肉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、蒜台（250克）
1/7. 刚从地理择回来的。
2/7. 切四厘米段备用
3/7. 瘦肉切丝 放盐 生姜丝 花椒面 酱油 土豆粉 拌匀备用 家人不能吃辣所以没放辣椒，喜欢吃辣的朋友们可以放入豆瓣一起
4/7. 锅内放适当的油
5/7. 倒入码好的瘦肉丝炒变色
6/7. 把蒜苔倒入一起炒 放盐 待蒜苔变色时放入鸡精
7/7. 装盘即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、生津液、补钙等功效；可与苋菜、豆腐皮、香芋搭配；与菠菜、雪花梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜台肉丝热量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克