| 轻奶酪芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 667千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 348千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 684克 | 轻奶酪芝士蛋糕热量/卡路里2398千卡 | |||
 热量2398千卡，相当于漂流480分钟消耗的热量...300 | |||||
轻奶酪芝士蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 准备好材料，先把100g牛奶和奶油奶酪隔水融化至无细小颗粒
2/7. 把黄油加入步骤1融化好的奶酪糊中搅拌均匀，然后把蛋黄一个一个加入奶酪糊，搅拌均匀再加下一个。
3/7. 蛋黄加入搅拌均匀后筛入低粉，用刮刀搅拌至无小颗粒备用
4/7. 接下来就是打蛋白，我喜欢在蛋白中放一些泡打粉这样蛋白稳定而且一小包可以用很久，蛋白打到鱼眼发泡就分三次加入砂糖，打至湿性发，即可以拉弯勾即可。我只加了80g，因为个人口味偏轻。
5/7. 把蛋白分三次加入奶酪面糊中上下搅拌均匀，我做蛋糕时候选择的容器小了所以搅拌不够均匀。
6/7. 搅拌好的面糊倒入底面和周边都围油纸的八寸蛋糕模上，围上油纸方便脱模，在桌上震动几下把大气泡震出。把巧克力块放入裱袋中打结，放进热水中融化，融化好的巧克力在裱袋上剪个小口在蛋糕糊上花圈，趁热用牙签画花。
7/7. 让后底部围上锡纸。把烤盘加入热水，160度，上下火水浴法烤90min。如果放冰箱口感更佳！
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、美白等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与果汁、醋、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、养血发胎等功效；可与紫菜、小米、生菜搭配；与地瓜、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 轻奶酪芝士蛋糕热量2398 千卡
- 脂肪181.51 克
- 蛋白质41.57 克
- 碳水化合物276.7 克
- 钠837.3 毫克
- 钙535 毫克
- 铁5.46 毫克
- 钾654 毫克