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蔓越莓饼干

蔓越莓饼干的热量和减肥功效

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蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
黄油666千卡888千卡1.4克98克
蔓越莓干129千卡368千卡0.53克1.58克
糖粉233千卡389千卡0克0克
总量285蔓越莓饼干热量/卡路里1435千卡
烤面包 热量1435千卡,相当于烤面包574分钟消耗的热量...150

蔓越莓饼干的做法共6个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(115克)、黄油(75克)、蔓越莓干(35克)、鸡蛋液一大勺(15毫升)、糖粉(60克)
蔓越莓饼干的做法图解1

1/6. 黄油软化后加入糖粉,搅拌均匀,不需要打发。
2、加入1大勺鸡蛋液,搅拌均匀。
3、倒入蔓越莓干。如果蔓越莓干的个头太大,需要切碎,不要太碎。
4、倒入低筋粉
5、搅拌均匀,成为面团。用手把面团整形成宽约6cm,高约4cm的长方体,并放入冰箱冷冻至硬,大约需1个小时。
6、冻硬的长方形面团用刀切成厚约0.7cm的片。切好后放入烤盘,放入预热好的烤箱。
7、上下火150度,烤20分钟左右,根据烤箱不同,可自己调整温度时间。

蔓越莓饼干的做法图解2

2/6. 准备就绪,乳化黄油,就是让黄油室温下软化。

蔓越莓饼干的做法图解3

3/6. 冻好后,切片,不要冻太久,容易掉渣。

蔓越莓饼干的做法图解4

4/6. 放烤箱,没有油纸,可用锡箔纸,烤一半后,翻转一下,受热均匀。

蔓越莓饼干的做法图解5

5/6. 成品,美味又好吃。

蔓越莓饼干的做法图解6

6/6. 如果用液态黄油,饼干会硬些,乳化黄油酥送口感,可根据喜好调整用料。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、止咳、解盐卤毒等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓饼干热量1435 千卡
  • 脂肪100.98 克
  • 蛋白质11.33 克
  • 碳水化合物266.61 克
  • 42.3 毫克
  • 36 毫克
  • 0.86 毫克
  • 41 毫克

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