| 懒人版腐乳猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 总量 | 673克 | 懒人版腐乳猪蹄热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡，相当于柔软体操375分钟消耗的热量...280 | |||||
懒人版腐乳猪蹄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（2只）、葱（5片）、姜（5片）、大料（2颗）、花椒（20粒）、香叶（2片）、干辣椒（2个）、红腐乳（3大块）、腐乳汁（30毫升）、冰糖（15克）、盐（3克）、酱油（15毫升）、料酒（15毫升）、食用油（20毫升）、水量（1200毫升）
1/5. 猪蹄剁成大块，放入沸水中焯烫一下，捞出后冲净表面的浮沫沥干备用。
2/5. 把3块腐乳加上一些腐乳汁用勺子碾碎，葱切段，姜切片，其他香料准备好装到调料包里。
3/5. 3）自动锅内放入全部的调料和水，再放入焯好的猪蹄。
4/5. 4）盖上锅盖，按下【收汁.腐乳蹄】键，启动烹饪程序。
5/5. 5）等程序结束之后，打开锅盖，把猪蹄搅匀即可盛出。
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、美容、补虚弱等功效；可与花生、茭白、鱿鱼搭配；与杏、梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版腐乳猪蹄热量1750 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠101 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾54 毫克