| 香蕉葡萄干燕麦玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 93千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 色拉油 | 克 | 359千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 614克 | 香蕉葡萄干燕麦玛芬热量/卡路里1823千卡 | |||
 热量1823千卡，相当于现代舞380分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉葡萄干燕麦玛芬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（150克）、鸡蛋（65克）、白糖（40克）、泡打粉（3克）、小苏打（1克）、葡萄干（少许）、香蕉（1根）、燕麦片（少许）、色拉油（40克）
1/4. 全蛋加糖搅拌均匀，加入色拉油搅拌，搅拌，搅拌
2/4. 香蕉用勺子压成糊糊，加入蛋液中。
3/4. 筛入面粉，泡打粉，小苏打。翻拌均匀，加入葡萄干，拌匀。
4/4. 放入纸杯，这是6个的量。装好后撒上燕麦片。180度，我的烤箱烤了20分钟。这个根据自家烤箱的脾气吧。
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、解热烦等功效；可与小米面、干贝、肥牛搭配；与红薯、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、养颜、美容等功效；
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营养信息
- 香蕉葡萄干燕麦玛芬热量1823 千卡
- 脂肪120.14 克
- 蛋白质38.72 克
- 碳水化合物392.21 克
- 钠27532.6 毫克
- 钙844 毫克
- 铁64.26 毫克
- 钾2045 毫克