| 古龙香菇肉燥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 311克 | 古龙香菇肉燥热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于美容328分钟消耗的热量...60 | |||||
古龙香菇肉燥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三层肉碎（500克）、古龙肉酱（半瓶）、香菇（若干）、红葱头（若干）、白糖（1匙）、酱油、水（若干）
1/4. 热锅油，红葱头爆香。
2/4. 加入泡发的香菇碎、三层肉碎和半瓶肉酱，接着加糖和酱油翻炒。
3/4. 翻炒均匀后再加少许水，有汤汁可以淋在饭上。焖一会。
4/4. 直接装盘，香菇肉燥就完工了！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、防治肿瘤等功效；可与油菜、鲤鱼、牛里脊搭配；与基围虾、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、缓疲劳等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 古龙香菇肉燥热量328 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物121.9 克
- 钠14.8 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾485 毫克