| 黑胡椒牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 总量 | 135克 | 黑胡椒牛肉粒热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于蛙泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
黑胡椒牛肉粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛排一块（适量）、洋葱（半个）、黑胡椒酱（适量）
1/5. 将一块牛排切成牛肉粒（各类牛排均可，当然牛排越好口感越好）
2/5. 半颗洋葱切粒
3/5. 用黄油或橄榄油加入洋葱及牛排快速翻炒
4/5. 炒至自己喜欢的生熟度，加入黑胡椒酱，这是我喜欢的酱汁，口感厚实
5/5. 翻炒至酱匀即可起锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、祛痰利尿、降血脂等功效；可与大蒜、牛肉、猪肉搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有和胃、解油腻、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 黑胡椒牛肉粒热量95 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物35.74 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克