| 培根卷芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 341克 | 培根卷芦笋热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于冲浪351分钟消耗的热量...108 | |||||
培根卷芦笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、培根（适量）、盐、蒸鱼豉油（适量）
1/8. 芦笋切掉根部老的部分、削皮
2/8. 把削好的芦笋放盐水里稍微煮一下
3/8. 芦笋切段、培根切片
4/8. 用培根把芦笋卷起来用牙签固定
5/8. 卷好后放油锅里炸
6/8. 出锅，还有最后一个步骤
7/8. 锅里放少许油，放入姜汁、蒜汁(也可以用姜蒜末代替)蒸鱼豉油，炒香，淋在炸好的培根卷上
8/8. KO
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、改善心血管、治疗高血压等功效；可与银杏、青蟹、百合搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根卷芦笋热量632 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克