| 懒人菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 358克 | 懒人菜谱热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于念书936分钟消耗的热量...88 | |||||
懒人菜谱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一根）、青椒（5个）、酸菜梗（3块）、花生油（适量）、生姜（1块）、茂得公豆鼓（适量）
1/1. 先把腊肠切片，再把青椒切丝，还有酸菜梗切条！
2、锅烧热，放入花生油，油热后放生姜翻炒30秒，放入腊肠、茂得公豆鼓《如果没有也可以放两勺老干妈》，继续炒，然后放入酸菜梗炒久进味后放入青椒翻炒两分钟，加入适量盐，放点鸡精炒散，起锅装盘！完成了！
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃、胃肠胀气等功效；可与黑木耳、猪肝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗老化、滋养调气、预防动脉硬化等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温肺止咳、增进食欲等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人菜谱热量1373 千卡
- 脂肪149.25 克
- 蛋白质24.82 克
- 碳水化合物38.57 克
- 钠1469.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾658 毫克