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黄油曲奇

黄油曲奇的热量和减肥功效

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黄油曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉991千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉350千卡389千卡0克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
1千卡59千卡2克0克
总量429黄油曲奇热量/卡路里1426千卡
露营 热量1426千卡,相当于露营570分钟消耗的热量...150

黄油曲奇的做法共9个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(280克)、黄油(建议总统牌)(220克)、糖粉(90克)、蛋黄(2个)、盐(1克)、香草精(自选)(1茶匙)、柠檬(汁)(半个)、淡奶油/奶精(15毫升)
黄油曲奇的做法图解1

1/9. 将220g黄油放在室内软化20~30min,用打蛋器打发2~3min颜色变浅 略出现羽毛状。
小贴士:可将黄油切成小块 这样软化更彻底~

黄油曲奇的做法图解2

2/9. 向打好的黄油里加入90g糖粉,切忌不要使用白砂糖 这样的饼干会硬,我用的是装饰糖霜,比糖粉更细。然后将二者打匀(2~3min)。
小贴士:可用橡皮刀将糖粉与黄油和在一起,这样再打的时候不会有糖粉飞扬。

黄油曲奇的做法图解3

3/9. 加入两个蛋黄,一定要过滤干净蛋清哦~这关系到了味道的好坏,加入后用打蛋器打匀。
小贴士:越黄的蛋黄越有营养,自己家里做可以用好一点的材料哦~给爱的人~

黄油曲奇的做法图解4

4/9. 加入一茶匙香草精(自个可以自选)挤入半个柠檬 不宜过多 提香即可 有了酸味就不好了。不用加入柠檬果肉和皮。打匀
小贴士:也可以用柠檬浓缩汁 但是个人更喜欢柠檬原汁原味的香气 很天然 健康。

黄油曲奇的做法图解5

5/9. 筛入低筋粉280g。
小贴士:不要怕麻烦直接倒入哦~筛入面粉可能增强酥脆程度 虽然我也不能解释这是为什么。。

黄油曲奇的做法图解6

6/9. 用橡皮刀搅拌面粉和黄油混合物,直至无颗粒完全糅合在一起为止。
小贴士:这一步比较辛苦了 面比较硬 千万不要加水 就是很硬。

黄油曲奇的做法图解7

7/9. 将和好的面团加入裱花袋中 我用的是这种花瓣形裱花嘴,在正式挤饼干之前现在盆里挤一下,去除气体。不太好挤,努力一下吧 就要成功了!
小贴士:面团较硬,容易弄破裱花袋 可以两个套在一起用双层。

黄油曲奇的做法图解8

8/9. 挤好后放入冰箱20min左右定型,烤箱150度预热3~5min,180度烤20min左右。
小贴士:不怕烫的亲们可以在最后五分钟时给饼干们翻个面~

黄油曲奇的做法图解9

9/9. 味道超级好~~
原谅我不太会照相。。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保肝解毒、止咳、舒缓肝气等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、防细菌感染、润肺利咽等功效;可与丝瓜、小米、紫菜搭配;与豆浆、雪莲果、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、提鲜、消毒等功效;与豆馅、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黄油曲奇热量1426 千卡
  • 脂肪27.94 克
  • 蛋白质24.7 克
  • 碳水化合物196.06 克
  • 10165.5 毫克
  • 116 毫克
  • 4.56 毫克
  • 166 毫克

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