| 爱吃糯米的看过来-烤糯米馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 爱吃糯米的看过来-烤糯米馒头热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于吹小号289分钟消耗的热量...150 | |||||
爱吃糯米的看过来-烤糯米馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、酵母（1/2t）、开水（150克）、蜜豆（适量）
1/7. 糯米粉加开水用筷子搅拌均匀，等不烫手了，加入酵母，揉成团。
2/7. 发酵40分钟，表面有气孔取出压扁排气，分割成八分，揉圆静置20分钟。
3/7. 去一份压扁，放入蜜豆。
4/7. 收口滚圆。
5/7. 收口处抹油。
6/7. 烤盘垫纸，排入糯米馒头，表面喷水，再次发酵30分钟。烤箱预热150度，中层，表面再次喷水，烤20分钟。
7/7. 外表朴实，口感实在，糯米味浓厚。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、补虚等功效；可与鸭肉、兔肉、莲藕搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有预防高血压、抗癌、健美减肥等功效；
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营养信息
- 爱吃糯米的看过来-烤糯米馒头热量722 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克