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好吃赞不停口的甜咸版蔓越莓曲奇

好吃赞不停口的甜咸版蔓越莓曲奇的热量和减肥功效

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好吃赞不停口的甜咸版蔓越莓曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
无盐黄油1076千卡717千卡0.85克81.11克
低筋面粉531千卡354千卡9.4克1.4克
杏仁粉195千卡389千卡10克8.5克
蔓越莓干191千卡368千卡0.53克1.58克
糖粉272千卡389千卡0克0克
总量472好吃赞不停口的甜咸版蔓越莓曲奇热量/卡路里2265千卡
手风琴 热量2265千卡,相当于手风琴1258分钟消耗的热量...108

好吃赞不停口的甜咸版蔓越莓曲奇的做法共8个步骤

食材主料/辅料

无盐黄油(150克)、低筋面粉(150克)、杏仁粉(50克)、蔓越莓干(52克)、糖粉(70克)、盐(3克)、鸡蛋(半个)
好吃赞不停口的甜咸版蔓越莓曲奇的做法图解1

1/8. 糖粉其实根据喜好可以增加。我不好太甜,所以我用70g。糖粉有纯糖粉和加了淀粉的糖粉,大家使用注意甜度是不一样的。

好吃赞不停口的甜咸版蔓越莓曲奇的做法图解2

2/8. 第一步:蔓越莓干切碎。黄油需要软化,等待期间就把蔓越莓干切碎。不需要料理机,大小规则没有讲究,你喜欢就好,一切慢慢来,这就是手工。

好吃赞不停口的甜咸版蔓越莓曲奇的做法图解3

3/8. 第二步:打发黄油。黄油稍微切开几块比较好软化,手指可轻松按压下去就可以打发了,融化成液体则无法打发。夏天到了,黄油不要室温放太久了哦。选择圆形碗底的容器比较好打。先中速打发黄油,放入盐和过筛的糖粉。黄油在搅打中裹入空气颜色变淡时,高速搅打至黄油变白,体积蓬松。再分次加入鸡蛋液,不要一次加入,防止分离。黄油搅打也不可过头,否则饼干烤出来会变硬,看到出现羽毛的纹路就可。

好吃赞不停口的甜咸版蔓越莓曲奇的做法图解4

4/8. 第三步:筛粉。把低筋面粉过筛,加入杏仁粉和蔓越莓干。每一步提到的过筛都最好不要省略,这样才能做出细腻的口感。做给自己吃,晒两遍吧。哈哈。

好吃赞不停口的甜咸版蔓越莓曲奇的做法图解5

5/8. 第四步:翻拌。黄油打发后里面包裹有空气,因此不要画大圈搅拌,这样空气会从“黄”家被赶粗去!用刮刀从底下往上轻轻翻拌。力道轻一点,防止面粉出筋。饼干吃的是酥香,不需要筋道,出筋那是面包们的素情。

好吃赞不停口的甜咸版蔓越莓曲奇的做法图解6

6/8. 第五步:定型。把面糊放到油纸上稍微整成方形,然后放入模具中铺平。最后连模具一起放入冰箱冷冻层,将面糊冻硬。但是我现在已经不用模具了,直接用保鲜袋和擀面中塑形成长条圆柱形,随心形状就好。

好吃赞不停口的甜咸版蔓越莓曲奇的做法图解7

7/8. 第六步:切片。可以一次做多一点,冻硬以后,想吃就拿一条出来切片烤制。每块切6mm厚左右,这样的厚度能保证有咬下去的酥香感。

好吃赞不停口的甜咸版蔓越莓曲奇的做法图解8

8/8. 第七步:入炉烤制。每块放置时留些距离,因为它们需要空间长大。烤箱预热,上下火180度,13分钟左右。观察烤箱动静。颜色变金黄色就可以取出。

食材功效信息

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

杏仁粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有治便秘、促进血液循环、抗肿瘤等功效;可与西洋菜、芝麻、白果搭配;与猪肉、猪肺、葛根相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、舒缓肝气、调味等功效;

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营养信息

  • 好吃赞不停口的甜咸版蔓越莓曲奇热量2265 千卡
  • 脂肪92.59 克
  • 蛋白质20.78 克
  • 碳水化合物334.67 克
  • 14 毫克
  • 273 毫克
  • 4.38 毫克
  • 754 毫克

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