| 培根炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 培根炒荷兰豆热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于扫地221分钟消耗的热量...180 | |||||
培根炒荷兰豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、荷兰豆（半斤）、葱花（少许）、盐（适量）
1/8. 择好的荷兰豆洗好备用
2/8. 培根切好备用
3/8. 葱花切好备用
4/8. 油热放入培根煎透
5/8. 放入葱花煸炒出香味
6/8. 放入荷兰豆煸炒片刻，放入盐（不要太多，因为培根就是咸的），出锅时可以点少许的生抽提鲜，也可以不放的，随个人喜好哈！
7/8. 关火装盘喽！
8/8. 美味“培根炒荷兰豆”就可以上桌了！是不是很有食欲呀
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、生津止渴、抗菌消炎等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
葱花具有滋阴补阳、降血压、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒荷兰豆热量664 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质43.12 克
- 碳水化合物18.65 克
- 钠12113.8 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.68 毫克
- 钾624 毫克