| 火爆大头菜 5分钟搞定 简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 75克 | 火爆大头菜 5分钟搞定 简易版热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于拉伸运动250分钟消耗的热量...150 | |||||
火爆大头菜 5分钟搞定 简易版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玫瑰大头菜（半颗）、大红袍火锅调料（2勺）、盐（半勺）、食用油（适量）
1/7. 需要的食材 油和盐没入镜
2/7. 大头菜撕碎 洗净
3/7. 锅里放油
4/7. 待油热放入大头菜 翻炒至变色 大概2分钟左右
5/7. 随个人口味加入辣味调料 我加了大概2勺 比较偏中辣
6/7. 继续翻炒 炒到上色均匀后加入半勺盐
7/7. 出锅
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、消毒等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 火爆大头菜 5分钟搞定 简易版热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克