| 第一翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 575克 | 第一翅热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于瑜伽484分钟消耗的热量...150 | |||||
第一翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、奥尔良粉（20克）、蜂蜜（少许）
1/7. 在制作前一天，腌鸡翅
2/7. 把昨天腌制好鸡翅，排在已放有锡纸的烤盘上
3/7. 入烤箱（有人喜欢先预热烤箱，但我没有预热）
4/7. 温度大概200度，先烤15分钟
5/7. 15分钟后，取出刷蜂蜜，再烤5分钟，5分钟后，再把鸡翅翻一翻，再刷一次，再烤5分钟。
6/7. 叮叮叮叮…第一翅成功！
7/7. 清盘
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、强身健体、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、杀菌等功效；可与黄瓜、梨、茼蒿搭配；与茭白、葱、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 第一翅热量1211 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克