| 自制kfc蛋挞，小烤箱超级详细热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 387克 | 自制kfc蛋挞，小烤箱超级详细热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡，相当于板球350分钟消耗的热量...300 | |||||
自制kfc蛋挞，小烤箱超级详细的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 准备好所有的原料，很简单的～ 记得，鸡蛋要常温的，蛋挞要解冻提前从冷藏箱取出来，这样烤出来才不会烤不熟
2/9. 淡奶油牛奶白砂糖 搅拌，用小火融化糖，一定要最小的最小的火候，不停搅拌，糖融化以后马上关火，不能烧开。之后等待它晾凉进行下一步骤～
3/9. 蛋黄取出，四个蛋黄搅拌均匀备用
4/9. 加入低筋面粉，用十字刮刀拌匀
5/9. 搅拌好的蛋液用过滤网过滤，把小疙瘩过滤出来～蛋液才会这样细腻～
6/9. 说过了我是用半成品的蛋挞皮的，所以简单又实惠。直接上蛋挞皮，八分满～其实大家都说7.8分满，其实我个人一般都是9分满，因为喜欢它蛋液篷篷篷出来，这样才诱人啊！喜欢任何果肉，水果都这个时候切丁放进去。
7/9. 上烤箱！记住先预热…我这个人是小烤箱，用190度20分钟，之后230度10分钟左右上色，上色时候一定要看着火候，才不至于烤过头了…
8/9. 成品啦～喜欢焦焦的所以上色时间比较久一些。还是最喜欢原味的…
9/9. 真心决心不管卖相还是味道远超kfc…
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与菠萝、雪莲果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗氧化、解盐卤毒等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、补水等功效；可与荠菜、桂圆、圆生菜搭配；与雪莲果、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制kfc蛋挞，小烤箱超级详细热量1750 千卡
- 脂肪128.14 克
- 蛋白质30.21 克
- 碳水化合物187.79 克
- 钠437.1 毫克
- 钙351 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾494 毫克