| 烧日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 590克 | 烧日本豆腐热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于侧泳45分钟消耗的热量...480 | |||||
烧日本豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、蒜薹（适量）、日本豆腐（4袋）
1/3. 将日本豆腐切成片，蒜薹切断，胡萝卜切成菱形块备用。
2/3. 锅内烧油，把豆腐裹上淀粉，在油温最热的时候把裹好淀粉的日本豆腐下油锅炸成金黄色，捞出！
3/3. 锅内留少许油烧热，将切好的蒜薹胡萝卜下油锅煸炒改小火，放适量盐不要太咸，五香粉，少许一品鲜，在把炸好的日本豆腐下锅轻轻翻炒，在放少许水淀粉勾芡，最后放一点味精，就ok了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、香菇、圆白菜搭配；与白酒、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有温中下气、防癌、预防动脉硬化等功效；可与乌鸡、猪肝、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有下气消痰、生津止渴、降血压等功效；可与瓠瓜、海虾、文蛤搭配；与竹笋、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧日本豆腐热量361 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克