| 腊肉炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 芹菜 | 克 | 120千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 801克 | 腊肉炒芹菜热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于铅球245分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肉炒芹菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
腊肉（100克）、芹菜（600克）、盐（少许）、鸡精（少许）、生抽（少许）、干辣椒（少许）、花椒（五六颗）
1/11. 芹菜摘好洗净
2/11. 芹菜切段
3/11. 切好芹菜备用
4/11. 腊肉切条备用
5/11. 干锅倒入腊肉 加热 让腊肉吐油
6/11. 加入辣椒 和花椒
7/11. 倒入芹菜
8/11. 放入盐
9/11. 生抽
10/11. 鸡精
11/11. 出锅啦，芹菜炒腊肉完成了！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛风、利尿消肿等功效；可与山楂、牛里脊、牛肉搭配；与文蛤、虾米、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、提鲜等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肉炒芹菜热量981 千卡
- 脂肪91.9 克
- 蛋白质58.2 克
- 碳水化合物170.1 克
- 钠10156.8 毫克
- 钙758 毫克
- 铁17.7 毫克
- 钾1318 毫克