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巧克力慕斯

巧克力慕斯的热量和减肥功效

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巧克力慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黑巧克力556千卡556千卡5.54克32.4克
奶油奶酪236千卡295千卡7.1克28.6克
淡奶油873千卡873千卡0.70克97克
牛奶25千卡42千卡6.81克3.2克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量424巧克力慕斯热量/卡路里1812千卡
划船 热量1812千卡,相当于划船453分钟消耗的热量...240

巧克力慕斯的做法共22个步骤

食材主料/辅料

8寸可可戚风蛋糕(1个)、黑巧克力(100克)、奶油奶酪(80克)、淡奶油(100克)、牛奶(60克)、蛋黄(1只)、吉利丁片(2片)、柠檬汁(数滴)、表面饰材料:(表面饰材料:)、白巧克力和黑巧克力(刨碎粒)(适量)、桂花蜜(没有可不用)(适量)
巧克力慕斯的做法图解1

1/22. 可可戚风蛋糕的制作不多述,参考我之前的6寸模戚风按量比双倍就可以了,可可粉这次用了10g最后在蛋白霜与蛋黄液完全混合好后再加入翻拌匀,倒入8寸蛋糕模具。

巧克力慕斯的做法图解2

2/22. 预热烤箱,震出气泡入烤箱。

巧克力慕斯的做法图解3

3/22. 烤箱完成烘烤,不必急于拿出,让其在烤箱余温里过半小时再取出,有些许正常的自然回缩,没有一丝塌陷和开裂,很好。

巧克力慕斯的做法图解4

4/22. 巧克力慕斯部分材料。
吉利丁片泡水软化后捞出,放小碗隔水融化成吉利丁液,待用。

巧克力慕斯的做法图解5

5/22. 巧克力,奶油奶酪放碗隔水溶化。奶酪软化后勿必搅至无颗粒顺滑状。
(建议奶油奶酪和巧克力各放碗里,奶酪软化后打发成顺滑,再把溶化的巧克力液倒入奶酪糊)

巧克力慕斯的做法图解6

6/22. 待巧克力及奶酪搅拌溶成液,分2-3次加入纯牛奶,每加入一次都要搅拌混合再加下一次搅拌。

巧克力慕斯的做法图解7

7/22. 鸡蛋只可取蛋黄,蛋黄加入混合的牛奶巧克力液里继续搅拌均匀,蛋黄打成液分两次加入比较好,不要像我这样偷懒整个入。

巧克力慕斯的做法图解8

8/22. 在搅拌混匀的巧克力液里挤入几滴鲜柠檬汁,再拌勻。

巧克力慕斯的做法图解9

9/22. 搅拌好的巧克力液,加入吉利丁液搅拌匀,待用。

巧克力慕斯的做法图解10

10/22. 淡奶油倒入容器,用电动打蛋器打发成稀薄奶油,不要过分打发。

巧克力慕斯的做法图解11

11/22. 分3次将打发好的稀奶油加入巧克力液里,每加一次搅拌混合拌匀。

巧克力慕斯的做法图解12

12/22. 制成混合好的巧克力慕斯液。

巧克力慕斯的做法图解13

13/22. 戚风蛋糕脱模取出横切一分为二,成两片。

巧克力慕斯的做法图解14

14/22. 底放回蛋糕模,巧克力慕斯液倒入一半,晃一下模具使其均匀覆盖蛋糕片。

巧克力慕斯的做法图解15

15/22. 再把切的另一片蛋糕片放入。

巧克力慕斯的做法图解16

16/22. 剩下的巧克力慕斯液倒入,晃一下覆盖。最后撒了一些些桂花蜜,没有可不放。盖上包鲜膜入冰箱冷藏4小时以上。因为是晚上,冷藏一个晚上即可。

巧克力慕斯的做法图解17

17/22. 大约一两小时可以取出作些装饰,需要准备一些巧克力,并刨碎粒状,多少可按自己喜欢撒入。

巧克力慕斯的做法图解18

18/22. 撒入刨了黑巧克力和白巧克力,继续放冷藏。

巧克力慕斯的做法图解19

19/22. 若不中途取出装饰,也可以在冷藏完成,切块分享前入巧克力碎装饰。

巧克力慕斯的做法图解20

20/22. 这是放冷藏一晚上第二天早晨取出,脱模放盘子,准备切块。

巧克力慕斯的做法图解21

21/22. 切的时候用热水烫下刀再切。

巧克力慕斯的做法图解22

22/22. 甜而不腻,喜欢巧克力的亲一定会喜欢。

食材功效信息

黑巧克力的热量556千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有治疗高血压、降血压、促进消化等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有大便秘结、促进代谢、预防便秘等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、治便秘、预防骨质疏松等功效;可与蜂蜜、桃、黑豆搭配;与韭菜、菠萝、钙粉相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、美容护肤、防细菌感染等功效;可与牡蛎 、紫菜、桂圆肉搭配;与消炎片、豆浆、味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 巧克力慕斯热量1812 千卡
  • 脂肪188.04 克
  • 蛋白质119.75 克
  • 碳水化合物76.48 克
  • 950.7 毫克
  • 444 毫克
  • 6.69 毫克
  • 1227 毫克

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