| 黄梨酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1372千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 砂糖 | 克 | 968千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 2309千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 炼乳 | 克 | 244千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 肉桂 | 克 | 12千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 1029克 | 黄梨酥热量/卡路里4989千卡 | |||
 热量4989千卡，相当于羽毛球1109分钟消耗的热量...270 | |||||
黄梨酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 新鲜的黄梨（菠萝）两个，削皮后切成小块。称量出1.2公斤果肉，放入搅拌机，加1/4杯水打成黄梨酱。可分两次搅拌。
2/6. 把黄梨酱放入炒锅，加入一条肉桂，中火慢慢熬，让水分蒸发。搅拌的频率不用太密，没加糖的情况下不容易焦。
3/6. 当水分蒸发掉80%之后加入砂糖，这时要多搅拌。比较干了就转成大火，让黄梨酱颜色变深，直到自己喜欢的焦糖色，大功告成。
4/6. 熬好的黄梨馅大约600g，8g一个搓成球，放冰箱冷藏备用。
5/6. 室温软化的黄油和炼乳混合搅拌到颜色变浅。再加入1个半蛋黄搅拌均匀。（留下半个蛋黄加少量牛奶用来最后入烤箱前刷面上色。）筛入面粉，拌匀。揉成10g的小球。压扁，包入黄梨馅，揉圆。
6/6. 用叉子压出简单造型，刷上蛋液。烤箱预热170℃，大约25分钟。（家里是微波炉烤箱一体机，没有上下火选项）新鲜出炉，满屋飘香，入口即化，甜而不腻。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、补水、清热解毒等功效；可与百合、肥牛、羊排搭配；与豆奶、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄梨酥热量4989 千卡
- 脂肪137.94 克
- 蛋白质46 克
- 碳水化合物292.47 克
- 钠290.4 毫克
- 钙448 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾719 毫克