| 抹茶曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 403克 | 抹茶曲奇热量/卡路里2583千卡 | |||
 热量2583千卡，相当于桑拿646分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶曲奇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 黄油室温软化（室温是一个形容词也是一个量词，冬天的室温是不可能软化的，环境没有25度就需要人为帮助黄油软化，可以微波炉叮30秒然后隔温烫水慢慢打发！）打发到颜色略微发白体积变大
2/6. 糖粉和淡奶油加入搅匀（没有一直隔水的话，其实是最好分次加入这些液态物！）我一直担心这个天气会不好挤曲奇，就用蜂蜜代替了糖粉，步骤也更简单不需要过筛
3/6. 分次筛入低筋面粉，拌匀，刮入裱花袋中（我用的硅胶带，有布袋的也可以用布袋，做饼干类最好不要用一次性的塑料裱花袋，很容易挤爆）花嘴随意选，我选的正八齿！
4/6. 这个大小配方可以做45个，挤曲奇记得中间留一些空挡，因为烤的过程中饼干会蓬大，防止中间没有空隙时有内芯烤不熟（不放抹茶粉就是原味啦）
5/6. 150度时间20分钟的烤制时间里，裁出另一块油纸在上面挤好待用，等一盘烤好，立马拿出来剥下原来的把另一盘放进去继续烤
6/6. 才出来的时候一直在忙着收拾饼干忘了拍曲奇萌萌哒照片了，但是现在包装好也看得出来花纹明显，形状匀称，颜色温亮，这个配方不怕消花纹曲奇显得很low哦！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、促进代谢等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进消化、祛压降脂等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶曲奇热量2583 千卡
- 脂肪198.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠308.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾265 毫克