| 营养DIY蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 营养DIY蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于广场舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
营养DIY蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡蛋打匀，蛋液里放适量的盐备用，，洋葱切成小粒
2/4. 锅内倒入适量的油，将洋葱翻炒1分钟，放入黑胡椒、盐
3/4. 这时将灶转为小火，倒入蛋液慢慢的让蛋液凝固
4/4. 待蛋液凝固后，翻个面再煎一下就OK啦，放在干净的菜板上面切开，装盘！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、解热烦等功效；可与荠菜、茼蒿、明虾搭配；与甲鱼 、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养DIY蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克