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泡椒土豆丝

泡椒土豆丝的热量和减肥功效

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泡椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
泡椒30千卡21千卡2克0.60克
总量142泡椒土豆丝热量/卡路里30千卡
羽毛球 热量30千卡,相当于羽毛球7分钟消耗的热量...270

泡椒土豆丝的做法共6个步骤

食材主料/辅料

土豆丝(一个)、泡椒(4-6个)
泡椒土豆丝的做法图解1

1/6. 土豆,蒜瓣,泡椒

泡椒土豆丝的做法图解2

2/6. 土豆切丝,一定得泡水,不然糊锅,不爽脆!泡椒,蒜瓣切碎

泡椒土豆丝的做法图解3

3/6. 少少油,泡椒蒜瓣爆香

泡椒土豆丝的做法图解4

4/6. 放入土豆丝,得沥干水

泡椒土豆丝的做法图解5

5/6. 关键的一步,放入泡椒水,翻炒

泡椒土豆丝的做法图解6

6/6. 关火,泡椒水已有咸味,少加盐,放入味精,点点糖,淋上藤椒油,收工

食材功效信息

泡椒的热量21千卡(每100克);具有增强体力、防癌症、降脂减肥等功效;可与娃娃菜、卷心菜、鸡蛋搭配;与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 泡椒土豆丝热量30 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物2.6 克
  • 246.9 毫克
  • 31 毫克
  • 0.4 毫克
  • 197 毫克

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