| 荞头炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1038千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 150克 | 荞头炒腊肉热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡，相当于蹲起260分钟消耗的热量...240 | |||||
荞头炒腊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荞头菜（300克）、腊肉（150克）、红辣椒干（2个）、盐（适量）、酱油（适量）
1/9. 准备好的荞头菜；
2/9. 去荞头菜的头，叶子可以做其他，或不吃；
3/9. 去根，洗干净；
4/9. 腊肉切片；
5/9. 热锅，小火，香煎腊肉，煎到透明为止，油会煎出来；
6/9. 刚刚煎过腊肉的油，爆炒荞头；
7/9. 加入煎好的腊肉，辣椒一起炒；
8/9. 加入适量的盐和酱油；收汁即可。
9/9. 香喷喷的荞头炒腊肉出锅
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 荞头炒腊肉热量1038 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克