| 烧加吉鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 加吉鱼 | 克 | 371千卡 | 95千卡 | 17.9克 | 2.6克 |
| 总量 | 391克 | 烧加吉鱼热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于踮脚77分钟消耗的热量...288 | |||||
烧加吉鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
加吉鱼（一条）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、自酿葡萄酒（一勺半）、豆油（适量）、盐（一小勺）、酱油（适量）
1/5. 好大一条鱼。。
2/5. 热锅放油，我们用的豆油，做鱼比较香。油热放入葱姜蒜，煸出香味。
3/5. 鱼放入油中，略煎
4/5. 倒入适量酱油和自酿葡萄酒。。。至于我们家的葡萄酒，大家应该酿不出这种既有酒味也有醋味的极品的东西，根本没法喝，只能做菜用了。。。可以加酒，醋和少量的糖，我们家的酒里糖太多了。然后倒入一点开水，放盐，盖上锅盖，中小火烧。
5/5. 水烧的差不多了，鱼就做好了，味道真的不错
食材功效信息
加吉鱼的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 烧加吉鱼热量371 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠103.9 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾261 毫克